U3F1ZWV6ZTU1Mjk3NTc1ODNfQWN0aXZhdGlvbjYyNjQ0NTI3Mjkw

فوائد ومخاطر شرب البيض النيىء على اصحاب كمال الأجسام

الأسطورة
فوائد ومخاطر شرب البيض النيىء على اصحاب كمال الأجسام








المقاله
ثمة سلبيات تزيد مخاطرها عن المزايا الموجبة، البيض النيىء يزيد عدم أمان العدوى التى تنتقل على يد الطعام، مثل السالمونيلا، غير أن سوف نتحدث عن الإمتيازات لأن طبعا يصعب الاستحواذ على البروتين الخام، غير أن عليك أن تتأكد من أنك ليس لديك حساسية البيض، بأي حال من الأحوال بتناول بيضه واحده فى الافتتاح وأنتظر هل سوف تظهر أى مظاهر واقترانات لديك أم لا، إلا أن من البدء من نقدم نصيحة بشكل قاطعً بتناوله، من الأجود أن تهتم بتناول الوجبات المغذية الأخرى مثل التونة وسمك السلمون أو صدور الفراخ، فلن تفعل بك بيضه نيئة مفعول سحرى وتجعلك سوبر هيرو.


مزايا تناول البيض النيىء:
عدد كبير من اللاعبين تعانى من ندرة البروتينات عالية التميز والشحوم، البيض هو أحدى أسمى الأصول الغنية بالمواد الغذائية، لأنه يحتوى على مواد مغذية أساسية للدماغ والأعصاب والغدد والهرمونات، وهو متعادل ومستقر غذائياً، ونحن نوصى بقوة إضافة البيض النيىء إلى البرنامج الغذائى المختص بك، لأن به الأحماض الأمينية الكبريتية التى تعاون تكون ألياف الجسد، ويحتوى ايضاً على وفرة من المواد الحيوية الأخرى بما فى هذا البروتين والأحماض الدسمة اللازمة جنباً إلى جنب مع النياسين، الريبوفلافين، والبيوتين، الكولين، والفيتامينات (E, A, D) والمغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد واليود والنحاس والزنك والكبريت.


أخطار تناول البيض النيىء:
من الممكن أن تكون منظور تناول البيض النيىء غير صحية لمجموعة عوامل، فى حين أنه قد يظهر من المنطقى أن قشرة البيض من حالها أن تحمى المحتوى الذى بداخلها من القذارة، غير أن ماذا إذا كانت الدجاجة المنتجة ذاتها مريضة؟، طبعا سيكون إنتاجها جريح بالمرض، أن طهى البيض يقتل السالمونيلا (بكتريا عضوية)، يمكن لبكتريا السالمونيلا أن تؤدى إلى الوفاة.


البيض لتشييد العضلات:
ثمة خرافة أن شرب البيض النيىء حتى الآن التدريب مباشرتاً يعاون على تشييد العضلات، أو أن يستعمل كأحدى الوجبات الأساسية، فأعلم أن تشييد العضلات تحدث بناءاً على عديدة أشياء وأولها يأتى الخصوصية إلى التدريبات البدنية، والنوم الكافى، والتغذية الصحية، وهنا نقول أن البيض المطهى سواء المقلى أو المسلوق أكثر أماناً من تناول البيض النيىء.


انتهى  ......

الأسطورة  The Legend

الاسمبريد إلكترونيرسالة

نصيحة